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    初学者如何打坐 1,选安静的,光线不要太强地方 2,硬地板或床,加一个薄的软垫 3,坐软垫上后,可以采用自然盘,单盘,双盘,瑜伽中的达人坐等,左右轻微摆动,领会一下,自己的臀部的两个骨头是不是均匀着力在地板上 4,入坐后双手可以结定印,瑜伽印等

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